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El estrés ya no es algo excepcional, sino parte del día a día. Pero vivir en tensión constante no es normal ni saludable. En este webinar hablaremos de cómo recuperar la calma sin medicamentos ni fórmulas mágicas.

Aprenderás técnicas simples y poderosas: respiración consciente, mindfulness y hábitos sostenibles que te ayudarán a reducir la ansiedad y mejorar tu descanso. Herramientas para llevar paz a tu rutina diaria.

Virginia compartirá una mirada integral del bienestar emocional, explicando cómo el estrés impacta el cuerpo y cómo revertir sus efectos con acciones amables, realistas y profundamente transformadoras.

Muchos intentan cambiar, pero pocos lo logran de forma duradera. ¿Por qué? Porque nos enfocamos en la fuerza de voluntad y no en la raíz del hábito. Este encuentro te mostrará un camino más consciente y posible.

Verás cómo reprogramar tu mente para dejar de repetir ciclos de autoabandono. Hablaremos de motivación, rutinas realistas y cómo crear hábitos que se adapten a tu vida — no al revés.

Virginia guiará este proceso desde el equilibrio, con estrategias que combinan ciencia, coaching y autocuidado. Un espacio para dejar de empezar de nuevo… y comenzar de verdad.

Este webinar abrió un espacio honesto para reconocer cómo nuestras emociones influyen en lo que comemos, y viceversa. Hablamos del hambre emocional y cómo muchas veces comemos por ansiedad, no por necesidad física.

Se identificaron los alimentos que elevan o desequilibran nuestro estado emocional. También se compartieron herramientas para comer con más conciencia, conectar con el cuerpo y liberarse de la culpa asociada a la comida.

Virginia propuso un enfoque amoroso y sin restricciones, ayudando a crear una relación más sana con la alimentación. Fue una invitación a soltar el control, entender los ciclos internos y nutrirse desde el respeto propio.

A partir de los 45, muchas mujeres experimentan una baja de energía que no siempre se explica con exámenes médicos. En este encuentro, hablamos de cómo el cuerpo cambia y por qué necesitamos escucharlo de nuevas formas.

Exploramos los hábitos diarios que pueden drenar la vitalidad sin que lo notemos: alimentación inadecuada, descanso pobre y desconexión emocional. Se compartieron claves simples pero efectivas para recuperar fuerza, claridad y motivación.

Virginia ofreció una guía práctica para crear rutinas sostenibles, incluyendo alimentos energizantes, técnicas de respiración y rituales de autocuidado. Todo desde una mirada integral y femenina, sin exigencias ni culpa.